紫音
59歳
A型
身長:165cm
B:92(Fカップ)
W:58
H:87
本日出勤
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紫音の投稿!!写メ日記



  • 筋肉痛・・



    ホント、酷かったです。

    『腹筋』て、毎日やってても、ちょっと強度を上げると筋肉痛になりますが、今朝のはハンパじゃない(T_T)

    痛過ぎて、起き上がる腹筋は出来なかった。

    でも

    カラダが目覚めてきた。

    毎日やってた頃に戻るのはまだ先だけど。

    ストレッチ1時間、マシーン30分〜45分
    で、クラスをひとつ出て今のところちょうどいい。

    リハビリにスポーツクラブは最適!

    カラダがどんどん動いてきたら、以前のDANCESTUDIOに行きたいな。

    今のままじゃ、ついていけないし・・

    紫音

    女の子ページへ http://365diary.net/UjMxeXVZL2NiL3Nha2FlbXVubXVuLzE0MDU2NzA4



  • 筋肉痛・・



    ホント、酷かったです。

    『腹筋』て、毎日やってても、ちょっと強度を上げると筋肉痛になりますが、今朝のはハンパじゃない(T_T)

    痛過ぎて、起き上がる腹筋は出来なかった。

    でも

    カラダが目覚めてきた。

    毎日やってた頃に戻るのはまだ先だけど。

    ストレッチ1時間、マシーン30分〜45分
    で、クラスをひとつ出て今のところちょうどいい。

    リハビリにスポーツクラブは最適!

    カラダがどんどん動いてきたら、以前のDANCESTUDIOに行きたいな。

    今のままじゃ、ついていけないし・・

    紫音

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  • ようやく



    なまり切ったカラダが起きたようで、1週間前に入会したスポーツクラブで毎日動いてますが、何故かそんなに筋肉痛にならず。

    毎日DANCEのクラスにでて、ストレッチしてマシーンというカンジでやっていて、昨日は、あまり好きではないマシーンで全身をくまなく動かし最後に腹筋を徹底的にやってみました。

    あ、きたな、と。

    やっとちゃんとした筋肉痛
    やったやった(о^∇^о)
    そんだけなまり切ってたんだなぁ。
    朝、起きたときはあまりの筋肉痛とだるさに『今日はやめよ』と思ったけど・・
    せっかく起きた筋肉を動かしてきます(^^)/▽☆▽\(^^)

    紫音

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